手把手教你正确认识卡路里

想飞的小鸟

　　卡路里（简称卡，缩写为cal），是一个能量单位。其定义为将1克水在1大气压下提升1℃所需要的热量。我们往往将卡路里与食品联系在一起，也有很多人有误区，认为卡路里是导致肥胖的根本原因。其实肥胖与个人饮食习惯，压力疲劳，缺乏运动都有直接关系，并非单一用摄入卡路里的高低一个标准而衡量。是否造成肥胖也要看你摄入的总能量，若总能量比你消耗的能量还少的话不但不会胖还会瘦。让身体吸收的热量与消耗的热量之间达到平衡才是正确的方式。以下列举生活中我们钟爱的食物热量：

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　最后，送给想减肥或者正在减肥的妹纸们3个小贴士：
　　（1）减肥不是一味地不吃或者少吃；
　　（2）单一食物本身不会直接造成体重增加；
　　（3）远离肥胖要记得均衡饮食、吃动平衡。正确的饮食习惯加上合理的运动，才能轻松拥有好身材哦！

　　这些小秘密你都get了吗？赶紧转给身边在减肥的小伙伴们一起分享吧！